哺乳期能不能吃草菇

哺乳期一般能吃草菇。

草菇是指一种菌类食物，含有氨基酸、维生素、钙元素、铁元素、锌元素等多种营养成分，具有润肠通便、提高机体免疫力等功效。哺乳期通常是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，一般是从产后开始到宝宝出生后的六个月期间。通常情况下，哺乳期的女性可以适当吃草菇，可以补充机体所需要的营养物质，为机体提供能量，而且草菇里面含有多糖类物质，可以提高机体的免疫力，帮助机体抵御疾病的侵袭。但是要注意避免多吃，如果吃过多可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，而且也可能会出现腹泻、腹痛等不良反应。

哺乳期的女性在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意做好保暖工作，避免出现受凉的情况。同时还要注意饮食清淡为主，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。