月子清洗下体腰部累到怎么保养

月子通常是指产褥期。产褥期清洗下体腰部累到，可以通过热敷、按摩、艾灸等方式进行保养。

1、热敷

产褥期内，女性身体比较虚弱，容易受到外界病原体感染，如果不注意个人卫生，可能会导致局部出现炎症反应，从而引起腰部疼痛、酸胀等不适症状。此时可以使用热毛巾或热水袋热敷局部，促进血液循环，改善不适症状。

2、按摩

如果热敷的效果并不是特别理想，也可以通过按摩的方式进行改善，可以起到舒筋通络的作用，有助于促进腰部的血液循环，改善局部酸胀、疼痛等不适症状。

3、艾灸

艾灸具有较好的温补效果，产褥期内使用艾灸能够有效改善腰部血液循环，缓解局部疼痛症状。但如果女性本身存在气血亏虚的情况，过量艾灸可能会导致病情加重，因此要注意艾灸的使用量，避免过量。

除此之外，也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，建议及时就医治疗。