按摩脚底缓解疲劳的方法主要包括按揉涌泉穴、按揉太冲穴、按揉足三里穴、按揉昆仑穴、按揉申脉穴等,建议患者根据不同的穴位进行针对性的按摩。
1.按揉涌泉穴:涌泉穴位于足底,在足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3交点凹陷中。患者可以使用拇指指腹按揉该穴位,能够起到舒筋通络的作用,也可以达到缓解疲劳的目的。
2.按揉太冲穴:太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。患者可以通过按揉的方式进行改善,能够促进局部血液循环,从而达到缓解疲劳的效果。
3.按揉足三里穴:足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴旁开一横指的位置。通过按揉此穴位,能够起到补益气血、调和脾胃的功效,也具有缓解疲劳的作用。
4.按揉昆仑穴:昆仑穴位于足内踝尖上8寸,昆仑穴是人体足太阳膀胱经上的重要腧穴之一,主治头痛项强、眩晕、目赤肿痛、视物昏花等症状,同时还可以辅助治疗腰脊强急、屈伸不利、足跗肿胀等病症。
5.按揉申脉穴:申脉穴位于足外踝后方,外踝尖下方0.5寸处。患者可以通过按揉的方式进行改善,能够起到疏通经络的作用,同时也能够达到缓解疲劳的效果。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
食神从本周起开始进入春季养生系列。今天就说说天麻。很多朋友都认为天麻是治头痛的专属药材,殊不知,天麻也是养肝益气的食材,适合春天食用。