重度失眠如何调节

重度失眠可以通过调整生活方式、穴位针灸、药物治疗等方式调节。

1、调整生活方式

保持良好的生活习惯，平时可以适当地运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于促进身体血液循环，缓解失眠的情况。注意保持规律的作息习惯，尽量避免熬夜，同时注意保持心情愉悦，避免过度紧张。

2、穴位针灸

可以在医生指导下针灸神门穴、安眠穴等穴位，可以起到镇静、安神的功效，有助于改善重度失眠的情况。注意在针灸时要由专业医生操作，避免对身体造成损伤。

3、药物治疗

如果通过上述治疗，症状仍未得到很好地缓解，可以在医生指导下服用朱砂安神丸、天王补心丹、枣仁安神液等药物治疗，从而达到调节重度失眠的效果。注意要遵医嘱进行用药，避免私自用药。

除此之外，还可以通过推拿、拔罐等方式调节。在治疗期间，要注意饮食健康，可以适量食用百合、蜂蜜、大枣等食物，有助于促进睡眠。