孕妇晚上睡不着怎么办

孕妇晚上睡不着，可以通过饮食调理、一般治疗、物理治疗等方法来改善。

1、饮食调理

孕妇在怀孕期间，体内激素水平会发生异常改变，会影响到正常的睡眠，导致晚上睡不着。这时可以通过饮食调理来改善，平时可以适当地喝些牛奶，牛奶具有安神助眠的作用，可以提高睡眠质量。还可以在睡前适当地喝些蜂蜜水，蜂蜜水具有安神助眠的作用，可以提高睡眠质量。

2、一般治疗

如果孕妇在晚上睡不着，可以通过一般治疗来改善，主要是通过改变睡眠环境来提高睡眠质量。如果室内环境过于嘈杂，会影响到睡眠，可以通过开窗透气来改善，还可以适当地到户外做些运动，比如散步等，可以促进全身血液循环，使身体得到放松，从而提高睡眠质量。

3、物理治疗

如果孕妇长时间睡不着，并且通过以上方法，睡眠质量并未得到改善，可以到正规医院就诊，通过按摩、针灸等方法来治疗，可以促进局部血液循环，改善身体疲劳，从而提高睡眠质量。

除上述方法外，还可以通过心理治疗来改善，必要时需要在医生的指导下服用药物治疗。孕妇平时要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。