没病就是胖，怎么减肥呀

没病就是胖，可以通过饮食调整、适当运动、腹部按摩等方式进行减肥。

1、饮食调整

没病就是胖可能是由于长期暴饮暴食，导致体内脂肪堆积过多而引起的，可以通过调整饮食结构，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而达到减肥的目的，但需要避免吃油腻、辛辣刺激、高脂肪等食物，以免导致体内脂肪堆积过多。

2、适当运动

还可以通过适当运动进行改善，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的，但需要注意运动时要根据自身情况进行适量运动，避免剧烈运动。

3、腹部按摩

还可以通过腹部按摩的方式进行改善，可以将双手搓热，顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，同时还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行调理，如果通过上述方式无法得到有效改善，建议及时就医，以免延误病情。