如何预防感冒发烧

感冒即上呼吸道感染，发烧即发热，预防上呼吸道感染发热，可以通过增强体质、饮食调节以及注意保暖等方法进行。

1、增强体质

平时在生活中适当到户外做些运动，比如散步或者慢跑等，在增强体质，提高机体免疫力方面有一定帮助，对于预防上呼吸道感染发热有一定作用。

2、饮食调节

饮食上可以适当多吃些维生素含量丰富的水果以及蔬菜，比如苹果、胡萝卜以及西兰花等，这些食物里面含有的维生素以及膳食纤维是比较丰富的，适当摄入有利于补充身体营养，在提高机体免疫力方面也有一定帮助。

3、注意保暖

平时在天气变化时，要注意及时增添衣物，避免受凉，因为机体免疫力低下时，如果受到寒凉侵袭，很容易诱发上呼吸道感染。

除此之外，还可以通过保持室内空气流通以及保持良好的个人卫生等方法预防，出现不适时建议及时就医治疗。