30岁女人湿气重怎么办

30岁女性湿气重，可以通过运动、饮食、药物等方式进行改善。湿气重是指人身体受到外部湿气侵袭，或是自身虚弱湿气内生引起的一系列症状。

1、运动

运动可以促进气血运行，增强身体的代谢功能，有助于排出体内的湿气。建议患者日常多做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑等。

2、饮食

患者可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、赤小豆、山药等，避免食用生冷、寒凉、油腻的食物，如冰镇饮料、凉菜等。

3、药物

如果患者湿气比较重，出现头昏、四肢沉重、食欲不振等症状，可遵医嘱服用参苓白术散、四妙丸等药物进行治疗。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，临床上主要用于脾胃气虚、食少便溏等病症。四妙丸具有清热利湿的功效，多用于治疗湿热下注所致的筋骨疼痛、足膝红肿。

除此之外，也可以通过理疗、艾灸等方式进行改善。日常建议患者注意保暖，避免长时间处于潮湿环境。