长高在什么时候喝牛奶最好

通常情况下没有长高在什么时候喝牛奶最好这种说法，长高在什么时候喝牛奶需要根据具体情况判断，如果机体处于生长发育阶段，可以在晚上喝牛奶，如果机体不处于生长发育阶段，无论几点喝牛奶都没有太大问题。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁等多种营养成分，适量饮用可以补充机体所需要的多种营养物质，为机体提供能量，有助于促进机体的生长发育。而生长发育阶段的人群，骨骺线还没有闭合，此时喝牛奶有助于促进机体的骨骼发育，从而达到长高的目的。

但是需要特别注意的是，牛奶虽然有很多的好处，但是并不适合所有人群饮用，乳糖不耐受者、对牛奶过敏者、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶，以免对身体造成不良影响。另外，在喝牛奶时应适量饮用，避免过量，以免增加胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等不良反应。