怀孕5个月失眠，可以通过睡前放松、饮食调理、药物治疗等方法缓解。
1、睡前放松
如果患者长时间保持同一姿势，会导致肌肉紧张，影响睡眠质量。患者可以通过调整睡姿，避免肌肉紧张，有助于改善失眠。患者也可以在睡前适当运动，促进血液循环，有助于改善失眠。
2、饮食调理
患者在睡前应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免影响睡眠。同时，患者应适量饮用温热的牛奶，可以起到助眠的作用。
3、药物治疗
如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、复方酸枣仁胶囊等药物进行治疗，可以起到养心安神的作用，有助于改善失眠。
除此之外，患者还可以通过调整心态、调整作息等方法缓解失眠。如果失眠的症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
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武志娟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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