做什么运动对肾虚有什么好处

临床上不存在做什么运动对肾虚有好处这一说法。肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚，患者可以通过做运动的方式改善，也可以通过药物调理。

1、运动

肾阳虚可能是素体阳虚、久病伤肾等原因引起的，可能会出现腰膝酸痛、畏寒肢冷等症状。患者可以适当做运动，比如慢跑、太极拳、瑜伽等，可以在一定程度上增强体质，但要注意避免剧烈运动。

2、药物调理

如果运动效果不明显，患者还可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药治疗，同时可以遵医嘱口服枸杞、桑葚、山药等食物辅助调理。

治疗期间要注意饮食健康，可以吃韭菜、羊肉、牛肉等食物，但要避免食用辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物，以免降低药效，影响治疗效果。如果出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，还要保证有足够的睡眠时间，避免熬夜。