月经不调哺乳期怎么调理

月经不调哺乳期可以通过合理饮食、避免受凉、保持良好情绪、注意休息等方式进行调理。

1、合理饮食

哺乳期由于身体比较虚弱，需要及时补充营养物质，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养成分，有助于身体恢复。避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，以免导致腹部受凉。

2、避免受凉

在月经期间，如果不注意腹部保暖，可能会导致腹部受凉，引起痛经、月经量减少等症状。平时要注意保暖，可以多喝热水，也可以用热水袋热敷腹部。

3、保持良好情绪

在哺乳期经常会出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，可能会导致内分泌紊乱，从而影响月经。建议平时要保持良好的情绪，可以多听舒缓的音乐，也可以通过运动的方式转移注意力。

4、注意休息

平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时也要避免进行重体力劳动，有助于缓解月经不调的症状。

除此之外，还可以通过注意卫生、注意保暖等方式进行调理。如果通过上述方式，病情无法得到好转，需要及时就医治疗。