高血糖能喝什么粥

高血糖患者可以适当喝一些玉米须粥、荞麦粥、山药粥等低升糖指数的粥。但在熬煮的时候要注意方法和时间。

1.玉米须粥：玉米须中含有较多的蛋白质以及多种矿物质元素，比如钙、铁、磷等营养成分，适量食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且其中含有的膳食纤维也比较多，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收。此外由于其属于低升糖指数的食物，因此不会导致血糖水平出现波动的情况。但是不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠负担引起腹胀、腹痛等症状。

2.荞麦粥：荞麦中富含丰富的维生素B6、烟酸、叶酸等成分，还含有较多的膳食纤维，具有辅助降低胆固醇的作用，对于预防动脉硬化有一定的帮助作用。并且荞麦中的含糖量比较低，适合高血糖人群进食。但由于荞麦不易被人体所消化，所以不建议大量进食，否则可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等情况发生。

3.山药粥：如果患者的病情相对稳定，则可以适当吃些清淡易消化的食物，如山药粥等。因为该粥的主要成分为淀粉，能为机体提供能量，而且其中还含有黏液蛋白，能够保护心脑血管，对身体健康有好处。

除上述常见粥外，还可以选择燕麦粥、小米粥、南瓜粥等多种粥类。这些食物都比较好消化，不会给肠胃系统带来过重的负担，也不会影响到血糖值的变化。

在日常生活中，患者还要注意定期监测血糖，若出现了明显的不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。