环跳穴的简便取穴方法是什么

环跳穴的简便取穴方法一般可通过按压法、拿捏法、点按法等方式进行取穴。

1、按压法

环跳穴位于臀部，股骨内侧上髁与股骨外侧肌之间，在髂前上棘水平线与股骨大转子顶点连线的中点处取穴，即大腿骨侧中点与膝关节连线的中点。按压时，先用掌心揉搓该穴位，感到酸胀感后再进行按压，一般按压15分钟左右即可。

2、拿捏法

取穴后，患者可将一手拇指与食指相对，用力捏拿大腿侧的环跳穴，同时做屈膝动作，大腿后侧肌肉也用力收缩，如果大腿侧的肌肉感到酸胀，说明取穴有效。

3、点按法

点按法一般是指用拇指点按穴位，每个穴位点按三到五分钟，点按穴位所用的力量也要根据患者的具体情况而定，一般按压力量以能够刺激到局部穴位为宜。

除此之外，还可以使用电针法等方法进行取穴。建议患者在取穴时，到正规医院让专业医生进行操作，避免出现意外情况。