运动一般是可以辅助治疗失眠的,但是无法起到治愈的效果,患者可以通过日常调理、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
运动可以促进体内血液循环,能够使身体各组织器官得到有效的氧气供应,从而促进睡眠。而且适量运动能够使人心情愉悦,从而减少焦虑、紧张等不良情绪,能够有效缓解失眠的症状。但是在运动过程中要注意控制运动量,避免剧烈运动,以免出现肌肉酸痛的情况。
如果失眠比较严重,患者可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗,也可以及时到正规医院,通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗,能够有效缓解失眠的情况。
日常生活中,要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长期熬夜、过度劳累。同时还要合理调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激、浓咖啡、浓茶等刺激性的食物,对病情的恢复有一定的好处。