运动能治疗失眠吗

运动一般是可以辅助治疗失眠的，但是无法起到治愈的效果，患者可以通过日常调理、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。

运动可以促进体内血液循环，能够使身体各组织器官得到有效的氧气供应，从而促进睡眠。而且适量运动能够使人心情愉悦，从而减少焦虑、紧张等不良情绪，能够有效缓解失眠的症状。但是在运动过程中要注意控制运动量，避免剧烈运动，以免出现肌肉酸痛的情况。

如果失眠比较严重，患者可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗，也可以及时到正规医院，通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够有效缓解失眠的情况。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、浓咖啡、浓茶等刺激性的食物，对病情的恢复有一定的好处。