腰椎轻度退变怎么保养

腰椎轻度退变可以通过日常生活管理、物理治疗、药物治疗等方式进行保养。

1、日常生活管理

腰椎轻度退变患者应避免剧烈运动和重体力劳动，适当卧床休息，在休息时可以做一些比较舒缓的运动，如散步、瑜伽等，避免腰部受力过大。饮食方面可多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、骨头汤等，有助于病情的恢复。

2、物理治疗

患者可以通过热敷、按摩等方式放松局部肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张的状态，从而缓解疼痛等不适症状。另外，还可以通过牵引治疗改善腰椎的正常生理弯曲，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解症状。

3、药物治疗

如果患者出现疼痛等症状，可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可在医生指导下外用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏等药物缓解疼痛。

除此之外，还可以通过中医针灸等方式进行保养。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，注意保持正确的站姿和坐姿，避免长时间弯腰工作，以免病情加重。