膝关节炎如何预防,膝关节炎怎么预防

通常情况下，可以通过注意保暖、控制体重、避免外伤等方式预防膝关节炎，如果出现膝关节炎，也需要积极配合医生进行治疗。

1、注意保暖

随着年龄的不断增长，可能会使膝关节组织发生退行性改变，因此要多注意膝关节处的保暖，不要长期处于寒冷潮湿的环境下，以免使膝关节组织受到刺激。

2、控制体重

如果想要预防膝关节炎，也需要控制好自身的体重，不要吃过多高糖的食物，比如糖果、慕斯蛋糕等，可以多吃些高钙的食物，比如牛奶、排骨汤等。

3、避免外伤

如果膝关节部位受到外伤，没有及时进行有效的治疗，可能会使膝关节组织发生细微损伤，容易引起膝关节炎。因此，在平时生活中要多注意膝关节处的保护，避免膝关节组织受到外伤。

除此之外，也可以通过适当进行体育锻炼等方式进行预防，比如慢跑、打太极等，可以增强自身的免疫能力，还可以促进身体代谢。如果出现膝关节炎，可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，也可以通过关节腔冲洗术、关节镜清理术等方式治疗。