特发性震颤怎么锻炼

特发性震颤可以通过有氧运动、姿势训练等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、有氧运动

特发性震颤可能是家族遗传等原因造成的，疾病在发作时可能会引起上述情况，可能还会引起心慌、气短等现象。可以根据自身的实际情况进行有氧运动，比如散步、打太极、练瑜伽等，能够促进身体的血液循环，还可以增强自身的免疫能力。

2、姿势训练

特发性震颤患者可能会出现上、下肢以及头部震颤，也可能会出现声音震颤等现象。如果症状并不是特别的严重，可以通过姿势训练等方式进行改善，比如头部震颤患者可以采取直立或者是直立的方式，下肢震颤患者可以采取屈膝屈髋的方式。

除此之外，还可以通过呼吸训练等方式进行改善，如果病情的程度比较的严重，还可以配合医生通过手术治疗的方式改善，比如脑深部电刺激疗法等。在日常生活中要多注意卧床休息，保持乐观向上的心态。