睡不着怎么解决

睡不着是指失眠。失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗来改善症状。

1、一般治疗

失眠可能是由于精神压力过大、环境因素、生活习惯等原因引起的。日常生活中，可以通过保持良好的生活习惯，如定时睡觉、避免熬夜、保持睡眠环境安静等方式来改善失眠症状。

2、药物治疗

如果一般治疗的效果不明显，患者可以在医生的指导下口服艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗，可以改善失眠的症状。

3、心理治疗

对于长期失眠的患者，还可以通过心理治疗来缓解症状。心理治疗可以帮助患者放松和缓解紧张情绪，从而缓解失眠的症状。

建议患者日常生活中注意规律作息，避免熬夜。同时，饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于身体健康。