得了月经不调注意什么

月经不调注意饮食、作息、情绪等方面。

1、饮食

平时应注意饮食调理，尽量少吃或不吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰激凌、火锅、麻辣烫等，以免导致月经量增多、痛经等不适症状。另外，建议日常多吃红枣、枸杞、动物肝脏、菠菜等食物，这些食物中铁元素含量比较丰富，可以起到补血的作用，有助于预防和缓解月经不调的症状。

2、作息

平时应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响月经来潮。如果长时间熬夜，可能会导致机体免疫力下降，易受细菌感染引起妇科炎症，如盆腔炎、子宫内膜炎等。

3、情绪

平时应保持良好的心态，避免过度焦虑或者紧张，如果长期处于精神压力过大的状态，可能会影响机体激素分泌，导致月经不调。

除此之外，还应注意保暖等。如果月经不调的症状比较严重，应及时前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。

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