骨质疏松要吃什么

骨质疏松的患者一般可以吃含钙丰富的食物、维生素丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物。

1、含钙丰富的食物

主要包括虾皮、牛奶等，其中含有丰富的钙元素、蛋白质等，吃了以后能够补充身体当中所需要的钙，从而起到缓解病情的目的。

2、维生素丰富的食物

主要包括苹果、西红柿等，其中含有丰富的维生素，吃了以后能够起到抗氧化的效果，促进机体的新陈代谢，也能够增强身体抵抗力。

3、服用药物

如果病情比较严重，建议患者在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，能够起到补钙的效果，促进疾病的恢复。

除了上述食物以外，还可以吃富含微量元素的食物等，对于病情的恢复有一定的好处。但是在吃的时候，也要控制好食用量，一次性不要吃太多，以免给胃肠增加负担，出现不适的症状。另外，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢。