怀孕初期吃什么食物

怀孕初期可以吃富含维生素、蛋白质、矿物质等食物。1、富含维生素的食物怀孕初期应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、豆类、蛋类等，可促进胚胎发育，同时还能提高孕妇的免疫力。富含维生素的食物包括橘子、柠檬、猕猴桃、芒果、菠菜等。2、富含蛋白质的食物怀孕初期可以多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类、奶类等，可以补充身体所需的蛋白质，促进胚胎发育。富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等。3、富含矿物质的食物怀孕初期还应多吃富含矿物质的食物，如海带、虾、海鱼、坚果、动物肝脏等，可以补充身体所需的矿物质，预防孕期出现的骨质疏松、贫血等疾病。除上述食物外，还可以吃富含微量元素的食物，如芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等。怀孕初期应注意饮食均衡，避免食用过于辛辣、刺激的食物，如辣椒、洋葱、咖啡、浓茶等，以免影响胎儿发育。