患有的中老年人该怎么减肥才健康

患有的中老年人可以通过合理饮食、适当运动、中医调理等方式减肥。

1、合理饮食

中老年人应避免食用油炸、腌制类食品，日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，还可以适当食用粗粮，如荞麦、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

2、适当运动

中老年人可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、打太极、慢跑等，有助于消耗体内多余的热量，还可以增强体质、增强抵抗力，从而达到减肥的目的。

3、中医调理

中老年人可以在医生指导下进行中医调理，通过针灸、按摩、拔罐等方式调理身体，可以促进新陈代谢，还可以促进脂肪的分解，从而达到减肥的目的。

除以上外，还可以通过中医理疗等方式减肥，但中老年人应避免过度依赖中医。建议中老年人保持良好的生活习惯，避免熬夜等。