小孩能吃白木耳吗

小孩一般是可以吃白木耳的，但是要适当进食，避免对身体健康造成影响。

白木耳含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分，小孩在平时适当进食可以补充营养，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。并且白木耳中含有大量的胶原蛋白等营养成分，可以促进机体的新陈代谢，对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用。

但是要适当进食，因为白木耳中含有大量的营养成分，如果吃太多可能会导致胃肠负担过重，出现消化不良等情况。同时食物的摄入要营养均衡，除了白木耳以外，还可以适当吃西红柿、苹果、瘦肉等食物，保证营养均衡，满足机体所需要的能量。另外，要适当进行体育锻炼，多晒太阳，促进钙的吸收，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免不良的因素。