老年人失眠如何治疗

老年人失眠可以通过调整生活方式、保持良好的睡眠环境、适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。

1.调整生活方式：如果老年人长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致大脑神经功能紊乱，从而出现失眠的情况。此时可以养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累。

2.保持良好的睡眠环境：老年人的年龄比较大，在睡觉时需要保持室内安静，可以在睡前听一些轻音乐，能够促进睡眠。同时也可以使用热水泡脚，能够起到舒缓身心的作用，有利于入睡。

3.适当运动：老年人平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢走、打太极拳等，有助于提高身体素质，增强抵抗力，对于改善失眠也有一定的帮助。

4.饮食调理：老年人在日常生活中还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质，而且还有助于提高免疫力。但要避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响睡眠质量。

5.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则可在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。另外，还可遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗。

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