坐月子喂奶吃什么菜比较好

一般情况下，坐月子是指产褥期，产褥期可以吃胡萝卜、莲藕、西红柿等蔬菜，对身体有一定的好处。

1、胡萝卜

其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、花青素等，并且其中还含有丰富的铁元素，产妇在产褥期适当食用，可以补充身体所需要的营养元素，对身体有一定的好处。

2、莲藕

其中含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、膳食纤维等，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用，同时还可以帮助消化。产褥期食用一般不会影响乳汁分泌，所以是比较好的。

3、西红柿

其中含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸等，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

除此之外，也可以适当吃木耳、西蓝花等。产褥期要注意饮食营养均衡，可以多吃鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等富含优质蛋白的食物，能够促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长和发育。