鼾症如何护理

鼾症是指睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞的情况，多是由于气道狭窄所致，主要可以从日常护理、饮食调理、运动护理等方面进行改善。

1、日常护理

首先，要保证睡眠环境的安静，避免嘈杂，同时要注意个人卫生，保持口腔清洁，避免细菌滋生，引起上呼吸道感染。其次，要注意劳逸结合，避免过度劳累，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。另外，要注意戒烟戒酒，同时避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重病情。

2、饮食调理

在日常饮食上，要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、油麦菜、小白菜等，可以补充身体所需要的营养元素，为身体提供能量。同时要避免吃高脂、高糖、高盐食物，比如五花肉、巧克力蛋糕、咸菜等，以免加重病情。

3、运动护理

在治疗期间，可以适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等，可以促进全身血液循环，有利于身体的新陈代谢，同时还可以增强自身抵抗力，对病情的恢复有一定的好处。

除此之外，也可以通过药物治疗等方式进行改善。如果患者鼾症的情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。