湿气重的人怎么排湿

湿气重的人可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式排湿。

1、调整饮食

湿气重可能是因为长期吃寒凉的食物引起的，也有可能是长期居住在寒冷潮湿的环境中导致的。患者可以通过调整饮食的方式改善，可以多吃一些清热利湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等，对去除体内湿气有一定的帮助。

2、运动

平时还可以多做一些有氧运动，比如打太极、慢跑、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，帮助湿气排出体外。

3、服用药物

如果通过调整饮食以及运动的方式，病情得不到改善，患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，可以有效改善症状。

除了上述方式以外，还可以通过艾灸、针灸等方式进行改善。患者平时应养成良好的生活习惯，避免长时间居住在潮湿、阴暗的环境中，同时还要根据气温的变化及时增添衣物，避免受凉。