小孩子可以怎样美白

小孩子可以通过防晒、调整饮食结构、保持充足的睡眠时间等方式美白。

1、防晒

防晒是一种常见的美白方法，可以通过打伞、穿防晒衣、使用防晒霜等方式进行防晒。在室外工作时，应尽量穿长袖、长裤、戴遮阳帽，同时也应注意避免让小孩子接触到UVA和UVB。

2、调整饮食结构

小孩子皮肤比较娇嫩，因此需要注意调整饮食结构。避免食用过多的深色食物，如西红柿、蓝莓等，以免其中的色素沉着在皮肤上，导致皮肤发黑。可以适当食用富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，可以增强皮肤的代谢能力，从而起到美白的作用。

3、保持充足的睡眠时间

充足的睡眠时间可以促进皮肤代谢，增强皮肤的新陈代谢功能，从而起到美白的作用。因此，应保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

除上述外，还可以通过保持愉快的心情等方式美白。建议小孩子在美白过程中要注意安全，避免出现皮肤损伤。