身体疲劳期有哪些

身体疲劳期一般有头晕、眼花、全身乏力等症状。

如果患者长时间工作或者熬夜，会导致身体过度疲劳，此时患者可能会出现头晕、眼花、全身乏力等症状，通常属于身体疲劳期。此时患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，在一定程度上能够得到缓解。如果患者长期工作压力过大，可能会导致心情不畅，从而出现全身乏力、精神不振等症状，通常也属于身体疲劳期。建议患者避免过度劳累，保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，能够有效缓解疲劳。

日常生活中，患者也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，也可以增强自身抵抗力。同时，患者还要合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。