促黄体低吃什么食物补

促黄体一般指的是促黄体生成素。促黄体生成素低可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物，能够一定程度上改善病情。

1、富含维生素的食物

主要包括菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，能够促进身体新陈代谢，而且其中含有的维生素还可以促进身体对营养的吸收，在一定程度上能够缓解促黄体生成素低引起的不适症状。

2、富含蛋白质的食物

主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进体内激素的分泌，从而改善促黄体生成素低的情况。

3、富含微量元素的食物

主要包括虾皮、动物肝脏等，其中含有的微量元素比较多，适当食用能够调节体内激素水平，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，还可以适当吃富含矿物质的食物。日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。

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