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吃什么可以长高

2023-07-14 16:48:2739健康网

一般情况下,吃什么可以长高,这种说法不准确,但通过吃富含蛋白质、钙元素等食物可以起到一定辅助的作用,同时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片等药物进行治疗。

1、食物

身高主要受遗传因素以及后天营养的影响。如果身体发育比较迟缓,在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,能够补充身体所需要的营养,促进身体的生长发育。此外,也可以多吃一些富含钙元素的食物,比如虾皮、牛奶、黄豆等,能够补充身体所需要的钙元素,有利于骨骼的生长发育。

2、药物

如果身体缺乏钙元素,也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片等药物进行治疗,能够起到补钙的作用,促进骨骼的生长发育。此外,还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物,能够促进钙的吸收。

日常生活中,还要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,还要加强体育锻炼,多进行有氧运动,比如跑步、跳绳等,能够增强自身免疫力。

李鹏副主任医师 郑州大学第一附属医院    骨科

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