每次健身房运动完之后晚上就失眠可能是过度兴奋、肌肉酸痛、神经兴奋等原因导致的。
1、过度兴奋
健身房的运动量比较大,会使身体处于一种过度兴奋的状态,就会导致晚上难以入睡,不利于休息和身体的恢复。建议晚上少运动,不要过度劳累,尽量在健身后半小时入睡,这样有利于身体恢复和睡眠。
2、肌肉酸痛
健身房运动量过大,导致肌肉进行无氧运动,产生大量的乳酸,乳酸在肌肉组织中堆积,从而引起肌肉酸痛的症状,使患者在运动后会因为疼痛感而难以入睡。建议患者进行局部按摩,也可在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物来缓解症状。
3、神经兴奋
在健身房运动时,身体周围的环境会发生改变,从而刺激身体的神经系统,导致神经兴奋,影响到睡眠。建议患者在睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,缓解肌肉疲劳,从而促进睡眠。必要时可在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物来治疗。
除上述外,还可能与心脏供血不足有关。建议患者及时就医,避免症状加重。