更年期燥热失眠如何调理

更年期燥热失眠可以通过调整生活习惯、饮食调理、药物调理等方式来改善。

1、调整生活习惯

更年期的人群，由于体内的雌激素水平会逐渐下降，可能会出现潮热、失眠、盗汗、情绪不稳定等症状。建议更年期人群保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时还可以适当的进行体育锻炼，来缓解不适症状。

2、饮食调理

更年期人群可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，还可以增强身体免疫力，有助于改善潮热、失眠、盗汗等症状。同时还可以多吃些富含维生素的食物，如西红柿、苹果、橙子等，可以补充身体所需的维生素，有助于身体健康。

3、药物调理

如果通过上述方式，症状仍未得到缓解，建议患者可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、黄体酮胶囊等药物来治疗，可以补充身体所需的雌激素，缓解更年期症状。

除此之外，还可以通过心理治疗来改善，平时要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。