失眠怎么办失眠最好

通常情况，并没有“失眠怎么办，最好的治疗方法”的说法。出现失眠，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方法改善症状，但需要根据引起原因判断，常见于过度劳累、气血不足、阴虚火旺等，以免影响人体正常活动。

1、过度劳累

如果病人长期进行重体力劳作或剧烈运动，影响人体血液运行功能正常开展，造成自身气血运行功能紊乱，引起失眠、四肢发软等症状。可以通过准时休息、适当体育锻炼等方法，调节自身气血运行功能正常开展，辅助改善以上症状造成的影响。

2、气血不足

如果长期处于挑食偏食、经常熬夜、身体过于劳累等状态，影响人体内部气血含量，引起气血不足，造成失眠、四肢发软无力、面色苍白等症状。建议配合医生使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物改善。用药治疗阶段，也可以通过准时休息、适量补充红枣、桂圆等食物，辅助调节气血运行。

3、阴虚火旺

如果长期处于性行为次数过多、经常食用辛辣油腻食物、性行为次数过多等状态，影响人体内部阴液含量，造成阴液含量不足，引起阴虚火旺，造成失眠、手脚发热、情绪暴躁易怒等症状。建议按医嘱使用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物缓解。用药治疗阶段，也可以通过针灸等物理疗法，调节自身经络，辅助改善以上症状。

除此之外，还有可能是肝胆湿热等疾病发作造成，建议根据疾病类型选择针对性方法改善。