怎么改变免疫力

改变免疫力可以通过饮食调理、运动调理、睡眠调理等方面来帮助患者改善免疫力。

1、饮食调理

免疫力低下的人群，在日常饮食中可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等，以及新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橘子、菠菜、芹菜等，可以补充人体所需的营养，增强体质，从而改善免疫力低下的情况。

2、运动调理

患者可以根据自身的情况，选择合适的运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。但是需要注意应尽量选择有氧运动，避免剧烈运动。

3、睡眠调理

睡眠不足会导致人体的免疫力下降，因此患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

除此之外，还可以通过保持良好的心态等方法来提高免疫力，如果患者免疫力低下的情况比较严重，建议及时就医，通过系统的检查确定病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。