身高160体重80斤如何长高减肥呐

身高160厘米体重80斤可以通过饮食调整、运动锻炼的方式长高，也可以采取药物治疗的方式减肥。

1、饮食调整

可以多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。另外，还可以多吃一些维生素含量相对比较高的食物，比如橙子、柚子等，在一定程度上能够辅助促进钙吸收。

2、运动锻炼

可以通过多做跑步、跳绳、打篮球等运动方式进行改善，因为上述运动属于一种拉伸运动，不仅能够锻炼身体的韧性，还能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够帮助身体长高。但是需要注意避免做剧烈运动，否则可能会使肌肉受到损伤。

3、药物治疗

如果身高与同龄人相差过大，也可以在医生的指导下使用生长激素类的药物进行改善，从而达到辅助长高的目的。

除此之外，也可以通过中医理疗等方式进行改善。如果身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，避免耽误病情。