脚背筋扭伤如何恢复

脚背筋扭伤可以通过冰敷、热敷、使用药物等方式恢复。

1、冰敷

如果患者在剧烈运动或者工作的过程中，导致脚背部位的筋膜以及肌肉组织受到损伤，可能会出现肿胀、疼痛等症状。患者可以使用冰块包裹毛巾对患处进行冰敷，可以促进毛细血管收缩，减轻肿胀和疼痛的症状。

2、热敷

患者脚背筋扭伤后，在24小时之后可以使用热水袋或者热毛巾对扭伤的部位进行热敷，可以促进血液循环，有利于肿胀的消退。

3、使用药物

如果患者疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下使用止痛的药物进行治疗，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏、消肿止痛酊等。

除了上述方法之外，还可以通过理疗等方式进行改善。患者在恢复期间要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要做好局部的保暖工作，以免出现受凉的情况。