糖尿病饮食应该注意什么

糖尿病患者的饮食应该注意控制热量、选择低糖食品、多吃五谷杂粮等。

1、控制热量

糖尿病患者应该严格控制每日摄入的总热量，尽量维持理想体重，避免超重或肥胖。建议患者适当减少主食摄入，适当增加蔬菜、水果等低热量食物。

2、选择低糖食品

低糖食品指的是食物中所含糖分较少，而且不引起血糖升高的食品，适合糖尿病患者食用。患者可以选择西红柿、黄瓜、柚子、草莓等低糖的蔬果，但要注意不能食用过量。

3、多吃五谷杂粮

糖尿病患者应该多吃五谷杂粮，如豆类、谷类、花生、玉米等。患者可以将豆类、谷类、花生和玉米混合在一起磨成豆浆喝，其中加入燕麦片、荞麦片等富含膳食纤维的杂粮，可以增加饱腹感，延缓肠胃蠕动，降低血糖。

除此之外，患者还应该多吃蔬菜水果。患者要避免吃辛辣、刺激、高脂肪和高糖的食物，并在医生的指导下合理用药。日常生活中，患者还应该适当运动，如慢跑、快走、游泳等，可以提高身体素质。