什么是排卵期

排卵期指的是女性卵泡发育成熟，逐渐从卵巢移动到卵巢表面，排出的时期。如果女性月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天属于排卵期。如果女性月经周期不规律，则无法推算出排卵期，可以通过排卵试纸进行监测，也可以到正规医院通过腹部彩超的方式进行监测。

如果女性月经周期规律，在排卵期时体内的激素水平会发生变化，从而促进卵泡的生长发育，当卵泡成熟以后，会从卵巢表面排出。如果女性月经周期不规律，排卵期可能会不固定，也无法推算出排卵期。如果夫妻双方并没有生育需求，在排卵期进行性生活，能够有效提高受孕的概率。如果有生育需求，在此期间夫妻双方要合理安排性生活，避免频繁性生活，以免影响受孕。

在日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。