产后肥胖如何恢复

产后肥胖可以通过饮食调整、运动锻炼等方式恢复。产后肥胖主要是由于在怀孕期间或者分娩后，营养过剩，导致脂肪堆积所引起的，通常会导致体重超标、身体过度肥胖等情况。

1、饮食调整

对于产后肥胖的患者，在日常生活中可以适当地吃些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、猕猴桃、苹果等，这些食物中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，对于改善产后肥胖有一定的辅助作用。

2、运动锻炼

患者在日常生活中也可以适当地增加户外运动，比如跑步、跳绳、游泳等，这些运动可以促进体内脂肪的燃烧，有助于改善产后肥胖的情况。

除以上治疗外，患者还可以通过中医治疗等方法来改善，比如针灸、艾灸、推拿等，这些方法都可以促进机体血液循环，并促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。