宝宝应该怎么补钙

宝宝可以通过食物、补充维生素D、晒太阳等方式进行补钙。

1、食物

如果宝宝还在吃母乳，妈妈可以多吃些含钙量高的食物，例如牛奶、豆制品等，可以通过母乳将钙元素补充给宝宝，但妈妈需要注意避免吃刺激性食物，以免影响乳汁质量。

2、补充维生素D

维生素D可以促进钙元素的吸收，宝宝可以多吃些含维生素D的食物，例如鱼肝油、海带等，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物，补充体内所需要的维生素D。

3、晒太阳

太阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，所以宝宝可以多到户外晒太阳，但是要避免长时间在太阳底下暴晒，以免皮肤受到损伤。

除此之外，宝宝还可以通过服用钙剂等方式进行补钙。在日常生活中，宝宝要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免挑食，也要避免暴饮暴食，可以适当参加户外运动，例如慢跑、散步等，有助于增强自身抵抗力。