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哺乳期可以吃什么水果

2023-07-14 16:47:4539健康网

通常情况下,哺乳期可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果,但是要注意适量吃,避免过量吃。

1、苹果

苹果中含有比较丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分,可以补充人体所需要的营养物质,并且具有辅助促进胃肠道蠕动的功效,可以在一定程度上起到缓解便秘的作用。因此,哺乳期可以吃苹果。

2、香蕉

香蕉中含有较丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质,可以辅助起到缓解胃肠道功能紊乱、促进胃肠道蠕动的作用。此外,因此,哺乳期可以吃香蕉。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有较丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分,可以辅助起到增强身体免疫力、缓解便秘等作用。此外,因此,哺乳期可以吃猕猴桃。

除此之外,哺乳期还可以吃火龙果、芒果等水果,可以补充人体所需要的营养物质,并且对人体的恢复有一定的帮助。但是要注意适量吃,避免过量吃,因为过量吃可能会对胃肠道造成一定负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。此外,建议产妇在哺乳期注意休息,避免过度劳累,同时也要注意做好保暖工作,避免受凉。

冯荣副主任医师 广州医科大学附属第一医院    妇产科

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