老年焦虑性失眠可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式来改善。
1、调整生活方式
如果患者平时压力过大,就会导致精神紧张,从而影响睡眠质量,导致老年焦虑性失眠。建议患者平时不要给自己太大的心理压力,可以适当听一些舒缓的音乐放松心情,也可以在睡前喝一杯牛奶或者在睡前适当泡脚,都可以帮助改善睡眠质量。
2、心理治疗
如果患者的焦虑症状比较严重,也可以去正规医院进行心理治疗,通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式来改善患者的心理状态,缓解患者的焦虑症状。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重,也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物来治疗,比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等,能够缓解患者的焦虑症状。
除此之外,还可以通过物理治疗的方式来改善,在日常生活中要保持心情愉悦,避免压力过大。