怀孕初期要注意什么饮食禁忌

怀孕初期通常要注意饮食清淡、饮食均衡、饮食卫生等饮食禁忌。

1、饮食清淡

怀孕初期体内激素水平会发生变化，可能会刺激胃肠黏膜，出现恶心、呕吐等早孕反应。此时要注意合理饮食，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，能够减轻胃肠道负担，同时可以补充身体所需要的营养元素，有利于胎儿生长发育。

2、饮食均衡

还要注意饮食均衡，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、火龙果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养元素，有利于胎儿的生长发育。

3、饮食卫生

还要注意饮食卫生，吃饭前要洗手，同时避免吃生冷、未煮熟的食物，以免引起细菌感染，对身体造成一定伤害。

除此之外，还要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，出现不适症状。日常生活中还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有利于身体健康。