长白头发吃什么能变黑

长白头发吃什么能变黑，这种说法不准确，因为头发的颜色主要是由头发中的色素含量决定的，而黑色素的生成与人体的营养有较大的关系。患者可以通过食物和药物综合调理变黑。

1、食物

患者可以多吃一些含有铜、铁、锌等微量元素的食物，如黑米、黑芝麻、核桃、扇贝等，这些食物中含有丰富的氨基酸和蛋白质，这些营养物质可以促进头发的生长，从而改善长白头发的情况。

2、药物

如果是由于气血不足引起的，患者可在医生的指导下服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。如果是肾虚引起的，患者可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物缓解症状。

此外，患者还可以通过调整作息的方式来改善长白头发的情况，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果是白化病引起的，患者出门时要做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下，以免造成皮肤损害。