精神紊乱好了怎样保养

精神紊乱指的是精神障碍，精神障碍患者好了一般可以通过饮食调理、适当运动、规律作息等方式进行保养。

1、饮食调理

精神障碍患者可以通过饮食调理，建议食用富含营养、清淡、易消化的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。同时，还可以补充富含微量元素、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肝脏、蛋黄、全麦面包、海产品、豆类等。

2、适当运动

适当运动可以促进身体健康，包括调节情绪、缓解压力、改善睡眠等。精神障碍患者可以选择一些轻度运动，如散步、打太极、慢跑等，但需要注意运动的方式和强度。

3、规律作息

规律作息有助于调节生物钟，保持良好的睡眠和休息，有助于恢复精神状态。精神障碍患者可以在白天午睡，在睡前避免过度兴奋、看刺激性电影或者听舒缓的音乐。

除此之外，还可以通过增强自信心、加强心理暗示等方式进行保养。如果精神障碍症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。