腰肌劳损的人还可以跑步吗

患有腰肌劳损的人，是可以适当跑步的，但不建议长时间跑步，以免加重病情。

出现腰肌劳损，可能是长期从事弯腰工作、腰部急性损伤、长期处于寒冷环境、腰背部肌肉痉挛等因素影响，造成腰部肌肉软组织损伤，引起的一类疾病。患有腰肌劳损，可能会出现腰部肌肉发酸发胀、腰部疼痛、腰部肌肉发软无力等症状。如果人体长期处于跑步运动状态，对腰部肌肉软组织产生的刺激性会逐渐上升，可能会有腰部疼痛加重、腰部肌肉发软无力等症状加重现象。因此，患有腰肌劳损后，不建议立刻进行跑步，建议适当进行散步，辅助改善以上症状。

出现腰肌劳损，建议患者做好腰部肌肉发病部位保暖工作，可以使用热毛巾对发病部位进行热敷，辅助改善以上症状。如果疼痛感过于强烈，患者可以按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释片等药物进行改善。