补气又补血可以适当的吃红枣、枸杞、桂圆等食物。
1、红枣
红枣属于一种比较常见的食物,其中含有丰富的铁元素、维生素以及锌元素等营养成分,而且气血虚的患者适当食用之后,能够辅助起到补血的效果。
2、枸杞
枸杞具有滋补肝肾的效果,而且其含有丰富的铁元素、维生素以及氨基酸等营养物质,气血虚的患者适当食用之后,也能够辅助起到补血的效果。
3、桂圆
桂圆具有补气血的作用,而且其营养价值比较丰富,含有丰富的铁元素、蛋白质以及维生素等营养成分,适当食用之后,也能够辅助起到补血的效果。
除此之外,也可以适当的吃核桃等食物,但是需要严格的控制食用的量,避免过量食用,否则可能会导致消化道的负担过重,进而出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果食补的效果不佳,可以在医生的指导下合理使用复方阿胶浆、驴胶补血颗粒等药物进行调理,有利于疾病的恢复。