植物神经紊乱自己怎么处理

植物神经紊乱可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行改善。

1、一般治疗

植物神经紊乱是因为长期精神紧张、心理压力过大、精神受到刺激等原因引起的一种非器质性功能失调，患者会出现晕厥、出汗、血压异常、心悸等症状。平时要保持良好的心态，避免精神压力过大，可以多听一些舒缓的音乐放松心情，也可以多做一些户外运动，例如打羽毛球、爬山等，有助于症状的改善。

2、心理治疗

患者可以在医生指导下进行心理疏导，可以认知行为疗法，让患者了解疾病的本质，从而改善焦虑、紧张的情绪。也可以通过森田疗法进行治疗，让患者了解生活中遇到的问题，从而改善症状。

3、药物治疗

如果通过上述方式无法改善症状，可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、维生素B1片等药物进行治疗，并且要遵医嘱定期去医院进行复查。

在日常生活中，要保持充足的睡眠，不要熬夜，可以结合自身情况适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助改善症状。